💪 ワイくん、ついに 30代 に突入。栄養バランス気にして外食週1。同僚が次々病気になって 怖くなってきた……というガチの健康意識ポストやったはずが。
スレ民の第一声は 「おっちゃんやん」「おじいさんやん」「もう遅い」(´・ω・`)
かと思えば急に 「PFCバランス勉強してないやつ多すぎ」「サラダ油は毒」「オートファジー」 と知識マウント祭りに変貌🌀
本来語られるべきだった 「健康になりたい」 という素朴な願いは、 睡眠は才能論 と ワイくん先生のオートファジー講義 の渋滞に飲み込まれていった件ｗｗｗ
🎯 PART 1：立て主「健康意識し始めたで😰」→ 秒で老人扱いされる流れ
立て主が真面目に意識改革を語った直後、スレ民の容赦ない反応が連鎖する。
とりあえず3食の栄養バランス気にしながら食べるようにして外食は週1食にするようにしたで😰
なんか同僚が急に病気になり始めて怖くなってきた🥺
嫁さんはやくもらえ
※健康意識の話、なんで結婚相談所みたいな空気になっとるんやｗｗｗ ３行で「おっちゃん」「おじいさん」「もう遅い」のフルコース、これがエッヂ民の優しさ(´・ω・`)
💪 PART 2：「食事・睡眠・運動が全て」→ なぜか睡眠だけ無理ゲー扱いに
真面目な健康論が立ち上がるも、即「睡眠だけ別ゲー」のコンセンサスが形成されていく。
睡眠はガチで才能やろな
いくら枕とかマットレスとかカーテン変えたって無駄
寝れんもんは寝れんし途中で起きるもんは起きる
※「食事睡眠運動が全て」←正論オブ正論。なのに次の瞬間「睡眠だけは才能」「無理ゲー」で合意形成完了。３本柱のうち１本だけ最初から諦められてて草。
🥗 PART 3：急にPFC・脂質・サラダ油論争で知識マウント祭りに変貌
「健康意識し始めたで」というワイくんへの返答が、なぜか専門書レベルの栄養学講義に化ける流れ。
>>21
そういう訳じゃないんやが特に食事面が知識ないやつ多すぎるんよな
漠然と野菜だけ食べたり米減らしたりとか
そうじゃなくてPFCバランスとかその辺の勉強してないやつが多い
栄養素に無知なやつが正しい食事なんて出来ないし
健康意識して意外と見落としがちなのが脂質なんよな
カットすりゃいいってもんじゃなくて、オリーブオイルやフィッシュオイルやナッツで稼ぐことが大事
>>53
ワイもその辺気を付けてるわ
サラダ油なんてもう毒にしか見えん
魚の脂もDHAとかEPAとか身体に良いとは言え脂質は脂質だからカロリー高すぎてあんまり食べれないし結局ゆで卵納豆オリーブオイルで脂質確保してるわ
※スレタイ「健康意識し始めたやつｗｗｗ」を煽る側のはずが、自分らが一番ガチ勢で笑える。「サラダ油は毒」← 30代の覚醒、ここまで来るとプロ。
😴 PART 4：「8時間睡眠とか罰ゲームやん」現代社会人の悲痛な叫び
立て主が「8時間睡眠は無理」と本音を漏らすと、各人の睡眠攻略法（と諦め）が連鎖していく。
8時間睡眠とかまじ無理じゃね？
ワイ平日7時起きやが23時には寝付けてないとダメなんやろ？
20時に帰宅して22時半に布団入らないといけないとか罰ゲームやん…
>>43
夜は帰って寝るための準備だから
20時に着くなら21時に寝て5時に起きてやりたいことは朝やるんや
>>24
寝付けないのを計算に入れた上で布団に入ろう🥺
あとスマホは枕元に置くな
これはワイも出来てないが🥺
>>24
35超えたら急に眠れるようになるよ
夜寝れないのに昼猛烈に眠くなるの人体のバグやろ🥺
※睡眠スレ化。「21時に寝て5時起き」←社畜が見えてくる現実解。「35超えたら急に眠れるようになる」←朗報なのか加齢の絶望なのかわからん希望の光。
🥬 PART 5：「ほうれん草で結石」健康知識アップデート祭り
子供の頃から正義扱いされてきた食材が、実は罠だった件への気付きが連鎖。
ほうれん草とか子供の頃から食べろ食べろ！って健康野菜みたいな風潮あったけど30過ぎてから結石出来やすいって知って驚愕してるわ、知識って大事やね
>>44
シュウ酸たっぷりのココア常飲しとるがカルシウム一緒に摂ってめっちゃ水飲めば平気やと信じとるわ
昔はカルシウム非推奨やったらしくて昔の知識が逆効果になるの怖いわ
中年になってから痩せようと思って急激に食べる量減らしてダイエットしようとすると髪が減るから気をつけてな
20代前半は何もしなくても肌ツヤツヤやったけど最近そうもいかないから洗顔ガチってる
あと日焼けは大きすぎる害や全てのパフォーマンスが落ちる
※「ほうれん草＝結石コース」「ココアもシュウ酸」「ダイエットでハゲる」「日焼けは全パフォ低下」← 30代の世界、罠だらけすぎる。少年時代の常識が次々と裏切ってくる悲しみ。
PART 6：「ワイくんがいいこと教えてあげる」オートファジー先生爆誕
突如降臨した知識ニキの講義が、トーンも顔文字もガチすぎて誰も追従できなくなる流れ。
ワイくんがいいこと教えてあげる
16時間断食を週2～3回(休日など)にするとオートファジーが増えて老化の速度を遅くするよ
12時に朝ごはん食べて20時に夕飯たべる、んでその間にお菓子など食べていいけどそれ以外は水とか無糖コーヒー以外は何も食べちゃダメ
あと週に150分～200分のゾーン2程度の軽い有酸素運動をすることによって心肺機能が向上して寿命が伸びるよ
筋力パワーを伸ばす為の週2～5回の筋トレも寿命を伸ばすよ
>>38
アホよな
サプリこそ補助でリアルフードが原則なのに
まぁビタミンDとか亜鉛とかはわかるけど
※「16時間断食」「ゾーン2運動」「PFCバランス」「リアルフード原則」「シュウ酸」← もうエッヂじゃなくて栄養学部の講義室。の連打にビビるけど内容はガチでガチ。
💀 PART 7：「同い年が脳梗塞」「同世代がハゲていく」老化怖い系の本音タイム
笑いに逃げてたスレ民が、ふと真顔になる瞬間。30代を襲う具体的な恐怖が並ぶ。
同い年のネット友達も脳梗塞なったって言ってビビり散らかしてる🥺
まぁそいつはヘビースモーカーだったんやが
同世代が順調にハゲていってるのを見て危機感がある
ワイも心臓がちょっと止まりかけてから健康第一になったよ
味の良し悪し以外で料理を評価する基準が生まれるのはガチ
商社とかコンサルとか激務企業に勤めてるのに肌が綺麗な女ってなんでなん？？
ワイは激務で睡眠取れんくなってから急速に老けてるのに
>>62
肌はもって生まれたもんがでかい
※「心臓止まりかけ→料理評価基準が変わる」←重い。「LDLの高値更新」「同世代が順調にハゲていく」←健康診断の数字と髪の量、これが30代を覚醒させる二大スイッチ。あと商社女子の肌問題は遺伝で片付けられて終わるのが切ない(´・ω・`)
📝 まとめ：30代健康意識スレが教えてくれた「老けない3か条」
結局このスレで本当に語られていたのは、「30代は身体の取扱説明書を読み直す年」でした(´・ω・`) 🌀
- 🥇 「食事・睡眠・運動」のうち、睡眠だけが才能
└ 食と運動は努力でなんとかなるが、睡眠は枕変えても寝れんもんは寝れん😴（※35超えたら急に眠れるようになるらしい朗報あり） - 🥈 PFCバランス・脂質の質・オートファジー
└ 「漠然と野菜」「米減らす」「サラダ油」← 全部30代以降は通用しない。サラダ油は毒、リアルフード原則、ゾーン2運動で寿命が伸びる💡 - 🥉 少年時代の「健康常識」は罠だらけ
└ ほうれん草で結石、急ダイエットでハゲ、日焼けで全パフォ低下。知識アップデートこそ最大の予防📚 - 🎯 覚醒スイッチは「お腹ポッコリ」と「LDL高値更新」と「同僚の発病」
└ ある日突然訪れる。気付いた時にはもう遅い説、けっこう本当(´・ω・`)
立て主が「健康意識し始めたで😰」と勇気を出した結果、返ってきたのは 「おっちゃんやん」「もう遅い」 という塩対応と、栄養学部レベルの講義。
だが冷静に読み返すと、このスレ ガチで参考になる健康知識の宝庫 でもあるという二重構造ｗｗｗ
これはもう、エッヂ民が「ｗｗｗ」で武装した健康診断室と呼んでええやろ。
（30代諸氏、布団に入る前にスマホ置こうな🥺）💪✨
※本記事はエッヂ掲示板のコメントを引用・整理したものです。
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