今年3月、Xに投稿された「ママ友の口臭がウンチの臭いで驚いた」という一言が5月時点で2000万回以上閲覧という大バズを記録。「ウンチ臭」は一部の人だけの話ではなく、専門家によれば口内細菌の活動で誰にでも起こりうる現象だという。鹿児島大名誉教授（予防歯科学）・於保孝彦先生への取材をもとに、原因と対策をニュー速+民とともに深掘りする。
出典：Yahoo!ニュース「口から「ウンチ臭」なぜ？ 口臭は自覚できない？ 専門家に聞く」
スレ：5ch ニュース速報+「口から「ウンチ臭」なぜ？」（928レス）
🔥 PART 1：Xで2000万回閲覧！「ウンチ臭」騒動のきっかけ
1998年に九州大に口臭外来を開設した経験をもつ於保孝彦・鹿児島大名誉教授（予防歯科学）への取材より：
口臭の原因物質として最もよく知られるのは「揮発性硫黄化合物」だが、「ウンチのような臭いの原因は、インドールやスカトールといった物質です。腸内細菌がよく作る物質ですが、口内でも歯周病細菌がたんぱく質を分解した際に発生します」——そう専門家は断言した。
また歯周病細菌の中には、チーズの腐敗臭を放つ「酪酸」や「吉草酸」を発生させるものもあり、これらもウンチの臭いに似ているという。
便秘だからだと思ってた
糸ようじかフロスでなんとかなる?
※ 便秘原因説はある程度正解。ただし根本原因は「口内細菌」と「歯周病菌」にある。フロスが有効かという問いには後半で熱い議論が展開される。
😱 PART 2：専門家が解説「ウンチ臭の正体はこれだ」
腸内のガスは腸壁で吸収されて、肺から排出される
便秘すると口クサになる理由
あとは扁桃腺の穴に細菌がいるとダメだぞ
いわゆる「臭い玉」だ
耳鼻科で吸引して取ってもらう
炭水化物減らすダイエットとか滅茶苦茶臭くなるぞ
鼻炎で鼻が塞がってるから
常に口呼吸になって1日で舌苔がすごいことになる
マスク必須だわ
※ 原因は歯周病菌・腸内ガス・臭い玉・口呼吸・糖質制限ダイエットと多岐にわたる。「便秘説」はあながち間違いではなく、腸壁でガスが血液に吸収→肺から呼気として出るルートが存在する。
😶 PART 3：衝撃の事実「自分では気づかない」
＞ここで気になるのが、口から悪臭がしていても本人は気づかないのか、という点だ。
「それが、気づかないんです」と於保さんは指摘する。
「人は常に自分の口臭を嗅いでいるので、『嗅覚疲労』（順応）が起きて、口臭を識別できなくなるのです」
歯間フロスで取った歯垢の臭いだろ？
口のすぐ近くに鼻はあるのに感じにくいのは不思議だと思っていたら自分の臭いは慣れてしまうのか
口から死んだザリガニの匂いするってよく言われる
体調に問題がないなら基本的には口内の問題らしいね
内臓が原因の場合だとどこか体調も悪かったりする
※「嗅覚疲労」——自分の臭いには慣れてしまい識別できなくなる。これが最大の怖さ。「死んだザリガニ」という比喩表現でニュー速+民も会話が止まらない。
😬 PART 4：+民のリアル「遭遇体験談」がエグすぎる
今電車で俺の横に座ってる子が前に立ってる超絶美人の女子大生風の子とずっと喋ってるんだけどめっちゃ口がドブの匂いがする…
僕はずっと無口臭で生きてきたんだけど
大学の時の彼女が朝に凄いウンチ臭になる子でそれが移って臭くなった
頑張って軽減したけど未だに一日くらい歯磨きしないとすごい臭くなるのを感じる(´・ω・｀)
中学の娘の朝一の口臭がくせぇ。なんて言おうか悩んでる
酒たばこやらないし歯科内科で口臭原因突き止めようとどんなにがんばっても口からうんこの臭いする1人回り年上の男と友達が結婚してたわ
※ 「口臭は移る」という衝撃の証言、「美人なのに臭い」という現実、「娘に言えない」という切ない悩み……+民の体験談がノンフィクションすぎてリアルに刺さる。
🧹 PART 5：+民が語る「最強の口臭対策」議論
毎日フロス使ってたけどジェットウォッシャーの使用感が良すぎてそっちメインになった
ちなみに13年ぶりに歯医者に行ったら虫歯ゼロ、歯茎チクチクの成績も良好で褒められたわ
ドブの臭いは俺も自覚してた
ただ結局は歯磨きと歯間と口すすぎを毎日欠かさずやったらほぼ解消した
とりあえず電動歯ブラシ、フロス、マウスウォッシュ寝る前にかかさずやれ
歯医者にも3ヶ月に1回はいってクリーニングしろ
もうこのくらい義務化しろよ
口臭酷い人には、
「リステリンもらったんですけど、使わないので差し上げます」
とかいって、小型と大型を１本ずつあげたらいいんだよ。
歯間ブラシなんかより腸活だと思う
若い時にも歯になんか挟まってただろうし
※ ジェットウォッシャー派、歯磨き+フロス派、腸活派と対策も多様。「義務化しろ」という過激派も出現。リステリンをさりげなく渡すという高度なソーシャルスキルも提案されている。
😂 PART 6：番外編「永平寺修行のすすめ」
【相談】僕は口臭と体臭がひどくて悩んでいます。どうすればいいですか。
【回答】北方謙三（小説家）
越前に永平寺という禅寺がある。そこに行って三年間修行をしてこい。
肉も魚も食えない。もちろん女もいない。毎朝三時に起きて拭き掃除。
あとはひたすら座禅を組み、あらゆる煩悩から脱却し、悟りを開く。
そこで三年修行をすれば、口臭や体臭なんて絶対に気にならなくなる。
※ 口臭に悩む者よ、北方謙三先生のアドバイスに従い永平寺へ向かえ——というスレ序盤に現れた名コメ。問題を解決するのではなく「気にならなくさせる」という禅的アプローチ。ニュー速+民からの反応も「少し納得してしまう圧にワラタ」と大好評だった。
📝 まとめ：口から「ウンチ臭」の真実
専門家・+民の知見をまとめると：
🦠 原因① 歯周病細菌が「インドール・スカトール（ウンチ臭物質）」を生成
🔄 原因② 腸内ガスが血液→肺→呼気に乗って排出される（便秘で悪化）
👅 原因③ 臭い玉（膿栓）、舌苔、口呼吸
⚠️ 原因④ 糖質制限ダイエット（ケトン体増加）
🪥 対策は「電動歯ブラシ+フロス（またはジェットウォッシャー）+マウスウォッシュの毎日実践」＋「3ヶ月に1回の歯医者クリーニング」の二本立てが最有力。
そして最大の問題は——「自分では気づかない」こと。嗅覚疲労により自分の口臭は識別できなくなる。電車で美人に出会っても、朝の娘でも、昨日まで仲良かった友達でも、誰でも被害者・加害者になりうる。
北方謙三先生の言葉を胸に、まずは今夜フロスを手に取ることから始めよう🪥✨
※本記事は5ちゃんねる ニュース速報+のコメントを引用・整理したものです。
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