スポンサーリンク

スポンサーリンク

ダイエットYouTuber「プチ断食で痩せる」筋トレYouTuber「食事回数を増やして痩せる」

スポンサーリンク
スポンサーリンク
1 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:41:22.80 ID:fZJ0aFG60
どっちやねん

 

4 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:24.38 ID:GIvaEeXN0
断食は駄目

 

6 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:26.86 ID:L1hdIMTsa
回数増やすんじゃなくて1日3食分を6回くらいに分けて食べる
空腹時間を減らすために

 

7 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:47.43 ID:VG4r64iT0
男性なら毎日2000キロカロリー以下で過ごせば勝手に痩せるよ
健康な物を食べて痩せる、運動をして痩せるとかは一部の限られた人たちだけが成功できるやり方

 

28 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:56.50 ID:EttDp+UVM
>>7
ワイはカロリー制限してもやせんかったわ
気にせず食って運動したほうが痩せた

 

8 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:51.30 ID:GIvaEeXN0
食事回数増やせ

 

16 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:25.46 ID:fZJ0aFG60
>>8
なんで?

 

31 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:31.86 ID:GIvaEeXN0
>>16
空腹になると血糖値が上がる
血糖値が上がるとインスリンが分泌されて脂肪がつきやすくなる

 

9 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:43:59.81 ID:L1hdIMTsa
ダイエットなら有酸素運動したらええで
飯は普通に食ってええで

 

10 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:44:04.40 ID:ihOLfYBH0
筋肉の方が合理的やで
プロテイン飲んでタンパク質とれ

 

12 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:03.36 ID:IP2BwhfR0
死ぬ程仕事してれば勝手に痩せるぞ

 

27 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:46:49.17 ID:fZJ0aFG60
>>12
うーん

 

14 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:07.42 ID:uDCAGb4n0
痩せるには消費カロリー計算するだけやで
何食だろうが関係ない

 

20 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:45:50.92 ID:38KEL3Hqa
痩せるのに食事の頻度とか関係ないぞ
ただ1日の摂取カロリーを2000以内に抑えるだけや

 

35 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:51.83 ID:GIvaEeXN0
>>20
ある程度までならね

 

30 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:18.89 ID:47Vs1h+R0
1日1食で健康的に痩せたわ
胃が小さくなるから慣れる
間食はやめとけ
血糖値が乱高下しやすいからね

 

32 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:34.31 ID:q4v9hheT0
一日一食にして消化不良ダイエット

 

33 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:42.44 ID:L1hdIMTsa
経験者やけど
週に4回、1回30分歩く
3か月後から体質が変わって太りにくくなる
うんこめっちゃ出る
3か月で14kg痩せたで

 

36 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:47:55.16 ID:fF/8KDWh0
どれも嘘は言っとらんやろ

 

37 風吹けば名無し 2021/06/06(日) 00:48:03.09 ID:uDCAGb4n0
とりあえず答え教えたるわ
1日2000キロカロリー以内に抑えて、週1で1時間程度の有酸素運動しろ
3ヶ月あれば平均体重以下になる

 

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622907682/

コメント

  1. 水飲んで歩いて低カロリーのものだけ食べてればいいんだが
    あと酒を飲まない事
    でもこれでは長続きしないんだな

  2. 40過ぎて猛烈に体重が増えた現在50近いジジイだが
    食事回数増やすのはええ感じやった
    空腹状態を調整できるので
    ドカ食いや炭水化物大量摂取しなくても満足できるようになった
    脂っこいハンバーグとか食べても大丈夫
    47歳99㌔から49歳67までジワジワ落とした
    月に2回だけ焼肉でゴハンも食いまくる

タイトルとURLをコピーしました