1 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:16:22.50 ID:015BjF9r0
理論変わりすぎて草
4 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:18:23.91 ID:iT1TZmey0
じゃあ1gを111回上げるわ
6 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:19:32.11 ID:015BjF9r0
>>4
その方が筋肉付くらしいよ
最新理論だと（笑）
その方が筋肉付くらしいよ
最新理論だと（笑）
32 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:29:40.30 ID:YvPH1xAR0
>>4
1gだったら111000回上げないとダメだぞ
1gだったら111000回上げないとダメだぞ
5 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:18:33.51 ID:63vMR2xNM
ある程度の負荷
↑
これが前提だと思うけどね
↑
これが前提だと思うけどね
8 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:20:29.05 ID:o+KUyt+/0
あと5回上がるかどうかってとこからが勝負らしいで
9 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:20:41.11 ID:IA7JaWPca
体感的に嘘やな
11 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:20:53.70 ID:JxUOZe5xr
おソースくらい貼りなさい
12 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:21:06.46 ID:7ncDJjY2M
最大挙上量の60だか70%が前提やっけ
20 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:24:14.99 ID:1sbBI2iOd
自分が信じたい理論を信じろ
23 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:25:09.84 ID:8vT5/y6LH
続くやり方が一番だって全員言ってるぞ
24 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:26:10.64 ID:YBAG/Y7Bd
理想の体までやり続けること
効率なんて信仰
効率なんて信仰
31 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:29:37.81 ID:jvLHUn/+0
人による
ちょっと筋トレするだけでバッキバキになる黒人がおるんやぞ
35 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:32:35.52 ID:Q79RQntX0
結構前から言われてるやろ
39 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:33:54.40 ID:015BjF9r0
>>35
何が！？
やっぱ100kg1回より10kg11回が正解？
何が！？
やっぱ100kg1回より10kg11回が正解？
42 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:34:40.57 ID:tjuwnF3fd
遺伝子だから
48 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:37:02.00 ID:oyQOq65ur
171cm 98kgクソデブワイがやるべきメニューを教えてくれ
ちなさっき3km走っただけで脚がプルプル震えてる
ちなさっき3km走っただけで脚がプルプル震えてる
50 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:38:33.20 ID:155HPCC/0
>>48
水泳かバイク使ってHIIT
やれるならバーベルスクワット
水泳かバイク使ってHIIT
やれるならバーベルスクワット
59 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:41:25.28 ID:PVtV5ywy0
>>48
まずは食事制限
まずは食事制限
68 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:46:53.15 ID:tnrtZVf10
趣味レベルなら筋肉痛が起こればなんでもいいんじゃないの？
71 風吹けば名無し 2021/04/30(金) 06:48:26.80 ID:9A49ltzwM
10回程度で限界くるやり方がベストって昔から言われてるやん
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619730982/
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