【保存版】炭水化物・糖質抜きダイエットが「超絶間違い」と言われる理由ｗｗｗ

「炭水化物抜きダイエット」「糖質抜きダイエット」って一時期めちゃくちゃ流行ったけど、結局リバウンドしてる人が多すぎるんはなんでなんや？ってスレがガリレオ民の間で真剣に議論されてたで(´・ω・｀)

「痩せるのは痩せるけど」「頬がこけて貧相になる」「ケトン臭い」など散々な言われようの一方で、PFCバランスや運動不足こそが本当の原因という、意外と本格的な栄養学の話にまで発展してるんや。

ダイエット中の人は知らないと損する内容やから、議論の要点をまるごと保存版にしといたで(ﾟ∀ﾟ)

📌 出典：5ch なんでも実況（ガリレオ）「炭水化物抜きとか糖質抜きとか言う超絶間違ったダイエットが流行った理由」

炭水化物を完全に抜く奴はガチでバカ

バランスよく食べましょう。当たり前の事が全然言われんな。

炭水化物抜いてる人はいつもイライラカリカリしてるからアカン。炭水化物は大切や。

米やパンは炭水化物だから食べないって言ってた女が、ポテトサラダとか食いまくってたのは草生えた。義務教育の敗北やで。

YouTuberやインスタグラマーとか芸能人見ても◯◯抜きダイエットした奴は漏れなく100%リバウンドしてる。それと比べてマラソン始めたとか筋トレハマったとか運動で痩せた奴は殆どリバウンドしてない。結局は運動の習慣なのかなって最近思って来た。

一生続けられるかどうかなんよ。◯◯抜きダイエットなんて一生続けられないんだからそらリバウンドする。

これはマジ。ソースは1年で130kgから80kgに痩せたあと1年で130kgに戻ったワシ。

フードファイターみたいな異常な食生活してない限り現代人の太る原因なんて99%運動不足。運動さえしてれば食事側はかなり適当でも勝手に痩せるわ。

バカほど食事で痩せようとする。賢い人間は運動をする。バカは食事の知識ばかり増やしてデブのまま。賢い人は食事を楽しんで運動も楽しんで痩せる。

デブの原因は食い過ぎより運動不足なのは常識レベルやな。

糖質制限までは間違ってない。その後のPFCバランスを調整しないからほとんど効果がない。ちなみに糖質制限と言っても完全カットのことではない。

腹八分が健康にいいよと昔から言われてるから腹八分でいいんよ。満腹になるまで食う必要はない。

ある程度減ったら適正量は糖質食わないと疲れるで。脳のエネルギーだからな、倦怠感とかいろいろ出る。

正解はもうあるのに、未だに定期的に〇〇だけダイエットみたいなの流行るよな。

とにかく分かりやすいし食べられるモノも言うほど減らないからや。脂質制限始めると途端に食えるもの減るし計算もめんどくさい。糖質制限とオートファジーとかは分かりやすさで流行ってるとこある。

YouTubeとかでも「1日5分これするだけで1週間で〇キロ痩せる」みたいな動画が数百万再生されてて、真面目に栄養素語ってる動画が数千再生とかざらやしな。世の中そんなもんや。

🥇 炭水化物・糖質を「完全に抜く」こと自体が間違いで、一生続けられないからリバウンドする、というのがガリレオ民の総意やった

🥈 本当の敵は食事内容ではなく運動不足。バランスの良い食事＋適度な運動という、身も蓋もないけど王道の結論に

🎯 糖質制限するにしても「完全カット」ではなく「茶碗半分」程度のゆるい調整が正解というのが、スレの最終結論になったで(´・ω・｀)

楽して痩せたい気持ちはみんな一緒やけど、結局は地味な積み重ねしかないんかもな。