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【ダイエット】10キロ以上痩せることに成功した方法wwwww

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3. 匿名 2020/10/18(日) 10:08:45 

就職してすぐの時本当にお金がなくて1ヶ月もやしばかり食べてたら9kg痩せた
 
 
 

7. 匿名 2020/10/18(日) 10:09:57 

3ヶ月で11キロ。体脂肪率10%ダイエットしました。
みっちり筋トレ、有酸素運動、食事も徹底的に管理しました。
その後は1キロ増えましたが体脂肪率はキープ。
食事は夜は軽めにすること。運動は週3~4はやること。を継続しています。
 
 
 

9. 匿名 2020/10/18(日) 10:10:48 

高校卒業時のパツパツ期と比べて
だんだんものが食べられなくなって
現在26歳で10キロ以上痩せた。

165cm48キロ
体重このまま筋肉増やしたい。
 
 
 

10. 匿名 2020/10/18(日) 10:10:53 

ダイエットしてないけど3年間で11キロ痩せた。
引きこもりから学校通い出したからだと思う。
通学時間往復3時間だし電車でずっと立ちっぱなし。
働き出してから1年でさらに7キロ痩せた。
もっともっと痩せたい!今45キロ。
 
 
 

12. 匿名 2020/10/18(日) 10:11:10 

12キロ痩せて2キロ戻り、そこから微妙に太ったら即戻すみたいなのと続けてきました。
(夜ご飯のみ控えめの食生活で、間食はちょいちょいしてしまってました)
コロナで家にいる事が多くなり、食べるの好きだからヤバいなと思って、スクワットとかやってたら、3キロ痩せました。
 
 
 

15. 匿名 2020/10/18(日) 10:12:28 

157cm 65kg→49kgある程度のデブは断食が一番早いしモチベが上がる。デブはよく食べれるから胃を小さくすることも大切だし。断食を1週間してから、スローランニングしてた。二ヶ月くらいで痩せた
 
 
 

19. 匿名 2020/10/18(日) 10:12:53 

お正月は85kg 、今は65kgです。

-20kg。

運動・食事気をつけました。

それ以外で合っていたのは、タンパクを摂ることです。

10㎏以上痩せた方
 
 
 

38. 匿名 2020/10/18(日) 10:27:59 

アラサーだけど164cm、56kg→45kgまで落とした
朝はパンとスムージー
昼は普通に食べる
夜はプロテインジュースのみ&筋トレ1時間

体重は落ちたけど体脂肪減らすの難しい…
 
 
 

42. 匿名 2020/10/18(日) 10:29:24 

鍋食べたら痩せるよ
もやしと麺の代わりの糸こんにゃくとかね
今は白菜が買える値段になってきたから白菜も入れる
豚肉をしゃぶしゃぶしたり豆乳入れたりキムチ鍋にしたりレパートリーはあるけど
当たり前だけど米とかは食べない
許される炭水化物は水餃子やワンタンまで
 
 
 

147. 匿名 2020/10/18(日) 13:57:29 

私も新卒就職してすぐ10キロ痩せた
何食べたとかより慣れない社会で神経すり減らしてたのが大きい気がする
おばさんになるとびくともしない
 
 
 

189. 匿名 2020/10/18(日) 18:28:17 

159㎝
60→48
10ヵ月で12キロ痩せました!
毎日1時間 軽い筋トレとストレッチ。
この10ヵ月間サボったことは一度もありまさん🌞
あとは、夜は炭水化物は食べないようにしています。
 
 
 

198. 匿名 2020/10/18(日) 18:59:15 

今日でマイナス10キロ達成しました。
主に食事とウォーキングで夏から始めて、やっと二桁の減量。
もう太らないという決意のもと、太っていたときの服をたくさん捨てました!
年内にはあとマイナス5キロ目指して頑張ります。
今からウォーキングしてきます。
 
 
 

252. 匿名 2020/10/18(日) 23:58:53 

155cm 4月からのダイエットで現在
56.5kg→44.5kg 12kg痩せました!
食事制限+とにかく歩くで痩せていきましたが、個人的にもう少し落としたいので継続して頑張ります!
 
 
 
 

コメント

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