1 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:11:29.34 ID:UwNMZYdM0
筋トレって食事と休養が8割だろ
3 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:05.03 ID:NUAcWZlr0
ようやく気付いたようだね
4 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:13.07 ID:lPC4Niza0
おっそ
5 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:12:19.97 ID:UwNMZYdM0
筋トレなんて所詮は破壊行為
休養と食事で創造しなきゃ意味がない
10 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:13:36.67 ID:IyCpqFri0
そろそろボリュームも減らして重量にこだわっていく時期やな
量より質
量より質
12 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:14:15.88 ID:xH4B4w4u0
じゃあとっとと寝ろ
13 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:14:31.38 ID:LY5qZ/Zy0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
17 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:15:35.53 ID:UwNMZYdM0
>>13
でもお前デブでドルオタやん
でもお前デブでドルオタやん
39 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:24:21.90 ID:KQCA7o5c0
>>13
お前デブだってバレとるで
お前デブだってバレとるで
15 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:15:01.38 ID:UwNMZYdM0
俺は筋肉付きづらい体なんだよな～とか言ってる奴、
ろくな食事と休養してない
ろくな食事と休養してない
19 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:17:19.53 ID:UwNMZYdM0
筋トレをすることで食事やセルフケアもしっかり管理できるようになる
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する
肉体も体調も調子が良くなって人生のクオリティが向上する
20 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:18:28.48 ID:LY5qZ/Zy0
>>19
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな
でも他人にレッテル貼りするような陰湿な性格になってしまうみたいやな
21 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:18:33.91 ID:V4o5xzV00
ジム行く前に最低でも2食、できれば3食入れてから行くべき
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ
これに自分で気がつくまでに俺は2年かかったで
パワー出力10%持久力15%は違うわ
25 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:19:58.74 ID:Oi5KB3V+0
ベンチ100スクワット120デッド140挙げられるとこまで頑張って
あとはそれできるだけ維持しながらガン絞りするだけでいいよ
それ以上は才能ないやつにはコスパ悪すぎる
32 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:21:41.81 ID:NlXjkDWj0
>>25
ベンチ100ってかなりゴリラやん
ベンチ100ってかなりゴリラやん
33 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:22:02.16 ID:jSWX8RU/0
そんなに筋肉でかくしてどうするんや？
35 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:22:54.05 ID:UwNMZYdM0
>>33
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで
舐められなくなる
パワハラとか絶対されんで
38 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:23:43.82 ID:5YPwbkMg0
久々にクレアチンローディングしたら体重1.5kg増えたわ🥺
40 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:24:27.15 ID:3reaf057d
生活してる中でいつもやってた事がこんな軽かったっけ？ってなるの楽しい
42 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:25:21.32 ID:UwNMZYdM0
>>40
米運ぶのが余裕になった
米運ぶのが余裕になった
48 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:27:50.30 ID:KJ1qhO5J0
飯8割トレーニング2割
59 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:39:03.01 ID:i6v9dRpd0
ワイはもともとおデブちゃんやったけど
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった
ダイエットのついでで筋トレやって楽しく痩せてきたからトレーニングには感謝しとるわ
有酸素運動だけやったら辛すぎて絶対続かんかった
60 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:39:52.42 ID:GD/YYZtw0
>>59
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ
有酸素のが絶対楽やと思うがなぁ
67 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:43:19.58 ID:i6v9dRpd0
>>60
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…
有酸素運動はスカッとするけど、それは筋トレで地獄の脚トレで鍛えたから筋肉痛もなく楽に有酸素できるのよ
もともと筋肉があんまりなく太ってたから歩くだけでしんどかった
筋トレは苦しいけど結構時間経つの早い
無限階段はつまらないんだよなぁ…
64 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:41:25.75 ID:ZQGJFlz20
ワイデブ、腰と足を痛めて筋トレはできない
65 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:41:34.83 ID:p2oM04uY0
筋トレした日眠りが浅くて困る
2時間しか寝れん。誰か助けて
2時間しか寝れん。誰か助けて
69 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:44:11.42 ID:Is4nDi0L0
>>65
1時間走れ
1時間走れ
68 風吹けば名無し 2022/06/04(土) 00:43:52.72 ID:nFl8WOEtp
追い込んだり自ら進んで不味い飯を食ったり、自炊できるどMやないときついと思うわ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654269089/
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