【保存版】風邪を引かない方法、鼻うがい+ビタミンDのガチ勢続々→「十数年で一回」の証言

「教えて」の一言から始まったガリレオ板の質問スレが、気づけば本格的な風邪予防ノウハウの投稿祭りになっていた。手洗いうがいという王道から、鼻うがいの正しいやり方、果てはサプリ・生活習慣まで、実体験ベースの情報がひたすら集まる神回である。

特に目立ったのが「十数年で一回しか風邪を引いていない」というガチ勢の証言の数々。共通していたのは手洗い・うがい・鼻うがいの基本に加え、ビタミンC・ビタミンDの摂取や加湿・体温管理の徹底だった。

一方で混じる根性論派（「風邪に負けるわけない」）や、オカルト気味な自己流対策も含めてカオスな展開に。実用度の高いレスだけを厳選してお届けする。

これからの季節、1つでも実践して乗り切りたい(´・ω・｀)

📌 出典：5ch なんでも実況（ガリレオ）「風邪引かん方法ってある？」

帰宅したら手洗いとうがい

毎年風邪引いてたけどコロナでうがいの癖ついてから風邪引かなくなった

帰ってきたら手洗いうがいを必ずしてたらあんまり風邪引かなくなった 昔から言われてることだけど大事なんだな

外出したら手洗いとイソジンでうがいと鼻うがい 後はビタミンＣのサプリ飲んでたらここ十数年で一回しか風邪ひいてない

ちゃんと生理用食塩水買えばええんやで

鼻うがい、鼻から口の鼻うがい１択やわ 鼻から鼻ちゃうぞ

安いアスコルビン酸をネットで買って毎日飲むとええで 常にビタミンC飽和状態にしときゃ嫌でも風邪引かんわ

ビタミンcだけとっても排泄されるぞ バランスよく摂らないとビタミンはあかん だからマルチビタミンがコスパいい

ビタミンD取り出してから一度も風邪引いてない 喉とか痛くなって「ヤバいかな？」って思ってもそのまま治る

マルチビタミンとトマトジュース飲むようになったら風邪ほぼ引かんくなったわ

部屋の気温と湿度はガチって武井壮が言ってたから温湿度計買って管理したら風邪引かなくなった

象印の加湿器手入れ簡単でええよ パーツ多いとか複雑なのはメンテナンス大変やからやめといたほうがええ

シャワーよりお風呂や 熱に弱いウィルスを焼き殺せ

自分はのどから風邪ひくタイプだから寝るときにフワフワのネックウォーマー着けて寝てる ひきかけても朝起きたら治ってる

・常に裸足　・週に一回は温泉で死ぬまで湯につかる＆サウナ入る　・うがいは半分飲むくらいの位置でうがいする　・寝る時はなるべく寒い状態で寝る
これでもう10年は風邪ひいてない

腸活、22-6時の8時間睡眠、適切にアルコール消毒、外出して帰宅したら即入浴、風呂場で思い切り鼻かむ、暴飲暴食しない、身体を冷やさない

夜ふかししないことビタミンDな

この俺様が風邪なんかに負けるわけないと思うと本当に引かない 割と根性論でなんとかなる メンタルと免疫力はイコールだから

🥇 王道は手洗い・うがい・鼻うがい。帰宅直後の実践を習慣にするだけで効果を実感する声が多数

🥈 サプリ勢はマルチビタミン＋ビタミンD・Cが人気。単品のビタミンCより組み合わせ派が優勢だった

🎯 環境管理（加湿・温度・入浴）と生活習慣（睡眠・暴飲暴食を控える）の徹底が、10年単位で風邪を引かない勢の共通点

この冬、どれから試すか迷ったら「帰宅後の手洗い・うがい＋鼻うがい」からがハードル低めでおすすめだ(´・ω・｀)