炭水化物ダイエット、糖質ダイエット、野菜ダイエット、、結局何がいいの?



3: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:08:01.24 ID:x3B5pL7Ya

自分が一番楽なの続けろ


4: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:08:08.40 ID:nV4zqwC20

普通に運動


5: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:08:18.14 ID:IUh3FLn+0

筋トレダイエット


6: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:08:33.00 ID:IlNI/nkG0

筋トレローファット


13: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:09:31.01 ID:pNba1AD+M

>>6
これ以上の選択はない


8: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:08:35.92 ID:HR8ZVDgI0

栄養管理ダイエット


11: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:09:16.28 ID:Y301JjUpp

そんなんしなくても太ってるやつは食生活見直したら徐々に痩せていくわ


15: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:10:44.20 ID:nV4zqwC20

>>11
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ


14: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:10:35.93 ID:f1kW4Enk0

晩飯の主食をサラダに置き換えろ
おかずは変わらず食っていい


19: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:12:31.47 ID:fovAn4yNp

飯パン麺食うな


20: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:13:42.85 ID:pkX8L/uVM

デブは規則正しい生活するだけでいいぞ


21: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:13:51.34 ID:eYNO4oPu0

ワイはダイエットのとき有酸素運動なんかせんかったわ


23: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:14:07.52 ID:a3ryMosw0

PFCバランス考えて自炊
外食すると中々難しい


27: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:15:59.50 ID:PILA+gv2d

>>23
結局これしかない
筋トレすれば完璧


24: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:14:42.69 ID:9f6CL3nH0

1日500キロカロリー生活
無理なら一生デブってろ


25: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:14:57.28 ID:+Q5ijoHpd

キノコ
トマト


こればっかり食うのが一番痩せるぞ
多分倒れるけど


33: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:17:48.95 ID:c1thQez+0

カロリー制限プラスココナッツオイルで痩せると聞いた


34: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:18:09.22 ID:93zwHU08M

ケトジェニックは水分抜き切ってからが本番
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる


37: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:20:34.74 ID:l5clIGsK0

ワイは平日の昼食を
カロリーメイトとブラックコーヒーに置き換えるだけで痩せたで、
まあ1ヶ月1キロずつくらいやけど


39: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:21:01.94 ID:oDfjsDJUH

炭水化物ダイエットも糖質ダイエットも同じだろうが


48: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:28:19.54 ID:MaHhX87qp

>>39
炭水化物ダイエットは食物繊維も摂ったらあかんのやろ


42: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:24:13.45 ID:W24sNbxU0

バランスのいい食事
軽い運動
上質な睡眠

これに尽きる


44: 風吹けば名無し 2020/09/27(日) 15:24:33.39 ID:kJZz/jDH0

シンプルに食う量減らして毎日30分くらいの筋トレ



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