【速報】ワイ、バターコーヒーで二ヶ月・10キロの減量に成功 特に何もしてないwwwwww


208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/25(土) 19:49:24.19 ID:n19Tqu2a

朝バターコーヒーのみ
間食 ミックスナッツ10粒程 くるみ多め
昼食 写植だけど米を本当に僅かにしてもらっている
間食 ミックスなっつ午前より多め 乳酸菌のR1を一本
夕食 プロテインをヨーグルトで溶いたものにオールブランと蜂蜜 そうとう腹に溜まるから夜はこれだけ。
あ、あと酒は飲みます、ウイスキー。


この生活で、2か月でマイナス10kg超
びっくりしたのは、全く苦行感が無いこと。空腹を我慢しているとか一切ない。


210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/25(土) 22:02:04.01 ID:NFZatmaS

>>208
夕飯から昼食まで何時間くらい?


211: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/26(日) 21:31:44.64 ID:i04civnW

>>210
夕食は19-20までに食べるようにしてる
休日は18時くらいを目標
ただ、食べた後は蒸留酒を寝るまで飲むことが多い、つまみは食べない

昼食は仕事の関係上13時ちょい前と決まってる

だから前日夕飯から翌日昼食まで長ければ18時間くらい空くこともある。

その間はバターコーヒーとミックスナッツのみ
それ以外の間食は摂らない
反対にミックスナッツはお腹すいたら食べていいものとする。


213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 01:01:26.99 ID:nODgE8GU

>>208
元々何キロなの?ダイエット成功した人の多くが80kgオーバーだからなー。
普通の食生活をするだけでも痩せそうな人ばっかり


222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 18:41:26.93 ID:QINgpUDP

>>213
174cmで68kg→56kgになりました。
もともと55くらいを維持していたのですが、
この2、3年で生活が変わって、いつかまた痩せなきゃって思ってました。


214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 01:05:50.86 ID:nODgE8GU

>>208
単なる炭水化物抜きダイエットじゃね


222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 18:41:26.93 ID:QINgpUDP

>>214
何ダイエットになろうが目標体重に近づけたので有りとします。
ただ、昼前や夜に食欲が一切わかないのはコーヒーのおかげかもしれない。
むしろ、あぁ一応食べなきゃなぁって思って夕飯とるときもあるくらいです。


209: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/25(土) 20:13:21.92 ID:m9OoMYX3

大変詳細に書いてくれてありがとう
めちゃくちゃ参考になりました!

やっぱりバターコーヒーに加えて食生活の改善は 必須だな
自分も見習います


212: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/26(日) 21:32:34.35 ID:i04civnW

ちなみに夕食後は酒以外ナッツであれど口にしない!


215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 01:55:22.66 ID:D3+EW1hc

栄養大丈夫かいなって感想だな
若いならいいけど
でも短期集中でそこまで出来て偉い


220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/27(月) 16:03:46.54 ID:ps7wIKCG

コーヒーにバター入れるだけで桶?


224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/28(火) 17:01:50.62 ID:VOh3EK+m

>>220
グラスフェドじゃないと飽和脂肪酸とりすぎになります


225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/29(水) 10:06:09.42 ID:jf50pSpp



226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/29(水) 10:40:18.19 ID:zJkNpCre

トランス脂肪酸か


227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/07/29(水) 11:54:25.24 ID:iubv7G3E

トランクス脂肪酸の健康への悪影響について
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/trans_eikyou.html

よくグラスフェドバターが高いもんだから普通の雪印バター入れてる一人はいますが、
それだったらMCTオイルだけ入れればいいんですよ。
MCTオイルだけてもけっこうまろやかになって美味しいものです。

飽和脂肪酸はなるべく避けるようにしてこそ適量を摂取できます。


233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/10(月) 09:31:39.02 ID:YB+pZ/Cc

毎朝コーヒーにMCTオイル入れて飲んでるけど便秘には効かなかった。
バター入れたら変わるかな。


235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/10(月) 12:03:06.27 ID:YB+pZ/Cc

そっか、試しにグラスフェッドバターかわからないけど
マリンフードのニュージーランド産100gのやつを買ってみる。


236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/10(月) 23:13:03.69 ID:digdTdpr

MCTオイルはマグネシウムより便秘に効いたよ俺は


237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/11(火) 06:08:18.34 ID:Mxt6T823

半年位前から
ウエストゴールドのグラスフェッド無塩が普通にオーケーストアにあって、
しかも雪印とか四つ葉のバターより単価安かったりする
だから簡単に始められた


238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/08/11(火) 23:48:10.29 ID:o24+v+07

プロテイン
牛肉
バター
すべてうちはニュージーランド産のグラスフェド!


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