【ダイエット】脂肪1kgは約7000kcal ← これ


1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:42:23.333 ID:eFcE4LEC0

体重1kg落とそうと思ったら
3日分以上の食事を減らす必要があるんだ!!



5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:44:59.900 ID:eFcE4LEC0

逆に人間は1日だけ食いまくってもそう太れない

だから一週間に1回なら暴飲暴食してもセーフ

他の日はしっかり基礎代謝と運動量から計算したカロリー摂取なら…


7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:46:22.457 ID:eFcE4LEC0

人間は1日にどんなに頑張って食っても
100グラムちょっとしか脂肪に変換できない(太れない)


8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:47:17.929 ID:eFcE4LEC0

デブは毎日摂取カロリーオーバーしているからデブなんだ!


10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:48:55.263 ID:8eXr4cTd0

1グラム9キロカロリーって覚えてた


15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:53:14.755 ID:0F4BAqKT0

>>10
調べてみたらTGは9.45kcal/gだった


14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:52:14.544 ID:eFcE4LEC0

太るのは日々のカロリーオーバーの積み重ね

チートデーは設けても問題ない!ストレス発散も大事


16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:53:47.806 ID:TrbnVgix0

3日絶食すればいいってことか…


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:54:40.015 ID:0F4BAqKT0

>>16
無理だぞ
中性脂肪は糖質をエネルギー源として燃焼されるから
絶食した場合には筋肉からタンパク質を分解してエネルギーを得る


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:54:47.147 ID:eFcE4LEC0

>>16
極端な事をすると飢餓モードに入って代謝が落ちて意味がない


22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/22(火) 21:59:25.738 ID:JPe50jGB0

脂肪だけ落とせるとおもってるのか



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