「痩せるのは簡単だよ?」ワイの食生活が健康すぎて炎上wwwwww


1: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:05:36.05 ID:BNvyFntC0

朝 バナナ2本 コーヒー
昼 ご飯一合 シャウエッセン一袋
晩 ソイプロテイン 納豆

累計カロリー約1500



5: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:07:05.28 ID:2mN1ST470

肉食べると疲れが取れるぞ😤
人間の体は肉で出来てるからな💪


6: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:07:17.93 ID:BNvyFntC0

>>5
そのためにシャウエッセンもりもり食べてる


10: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:07:45.02 ID:BNvyFntC0

ビタミン 
食物繊維
タンパク質
炭水化物

完璧な模様
しかも安い


12: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:08:46.85 ID:Do57JkbiM

毎日ソーセージ食ってたら癌なるで


13: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:08:52.39 ID:g3z/0aLT0

シャウエッセンを別の食べ物にしたほうがいいよね


14: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:09:08.33 ID:BNvyFntC0

シャウエッセンあかんの?


16: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:09:38.53 ID:QimFdl8zp

ソイプロテインと納豆じゃ「豆と豆が被ってしまった」になるやん


17: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:09:39.15 ID:hfNYF8T80

ウインナーは発ガン性あるぞ


19: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:09:53.75 ID:BNvyFntC0

>>17
そんなん大したことないやろ


32: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:11:05.47 ID:hfNYF8T80

>>19
加工肉は発色剤(亜硝酸ナトリウム)に発ガン性あって
1日50gの摂取で大幅にガンのリスクが上がるって結論出てる


55: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:14:30.71 ID:XFU/FMjNa

>>32
なお50gに相当するウインナーの量


22: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:10:06.27 ID:hfNYF8T80

あとソイプロテインとかまんさんかよ


29: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:10:57.61 ID:BNvyFntC0

>>22
いろいろ飲んだけど一番うまい


270: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:52:23.33 ID:w3OZpCom0

>>29
それは100%味付けされてるからやな
ソイのおかげではない
無添加で両方飲み比べたらわかるけど、
ホエイの方が圧倒的に飲める味しとるで


271: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:52:45.45 ID:BNvyFntC0

>>270
無添加なんかどっちもまずいやろ...


23: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:10:11.93 ID:UboP2Aozd

わりと健康やんか


25: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:10:20.49 ID:dkEZXiE4p

シャウエッセンにビビり始めてて草


30: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:11:00.16 ID:2gB3KG5c0

野菜食え


31: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:11:01.70 ID:MJ+CXPMX0

卵も食べたほうがええで


38: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:12:01.00 ID:BwDj4ou/0

口も屁も臭そう


47: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:13:41.48 ID:jsuDEkvi0

シャウエッセンって
普通に肉食え


52: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:14:01.68 ID:YyPwryERa

ワイの欲しいタンパク質の量に届かんのや…
120g取りたい


69: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:16:16.19 ID:lsKvGRpJ0

1日1500とかビルダーの減量期より少ないやん


72: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:16:37.31 ID:KDcYKDquM

ソーセージを蒸し鶏にして筋トレしたらムキムキやな


91: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:19:30.97 ID:BNvyFntC0

朝バナナ2本はオススメやで
バナナ朝ごはんにしようとして続かなかった人多いと思うけど
主な原因は満腹感のなさとバナナの日持ちの悪さや
2本食えば両方解決する
それでもご飯一杯分ぐらいのカロリーやし


99: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:20:41.05 ID:yGfyDpuZd

朝昼普通に食べて夜だけ食わんで30分くらい筋トレすれば
健康的に痩せれるぞ週1~2kgくらい


123: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:25:44.85 ID:qf1kPLlQ0

>>99
元々がどんだけデブなんだよ


102: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:21:36.83 ID:t8Y+Bbps0

痩せる(筋肉)


104: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:21:49.35 ID:BNvyFntC0

蒸し鶏食ってる人どうやって調理してるんや


114: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:23:36.90 ID:t8Y+Bbps0

>>104
酒かけてレンチンが楽

手間かけてもいいなら
均一に切って鍋に酒と水入れて火にかけて沸騰したら
火を止めてアルミホイルで落し蓋して10分ぐらい放置


118: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:24:16.60 ID:B/sE9/Zjd

>>104
レンチンや
冷蔵庫から出して250g1枚600w4分
せいろで蒸してる奴なんて見たことない


119: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:24:52.86 ID:BNvyFntC0

>>118
サンガツ


112: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:23:31.12 ID:wIp8F1MZ0

朝: 全卵1つ 卵白4つ オートミール30g
昼: 鶏胸300g 白米150g
夕方:白米100g
夜:鶏胸300g

ワイはこれでやせた 
あとは適当に野菜蒸して食ってたわ


148: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:32:15.55 ID:8CaW4kBj0

>>112
夜の筋トレに備えて白米食べる感じ?


141: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:31:03.98 ID:GSAlaV6wp

どんなダイエット方法でもいいと思うけど
結局は続けられるかが問題やな


142: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:31:21.09 ID:BNvyFntC0

>>141
半年続いてる


147: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:32:08.24 ID:GSAlaV6wp

>>142
いいね!
どんくらい痩せたんや?


152: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:32:53.92 ID:BNvyFntC0

>>147
90→70


144: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:31:31.87 ID:2mN1ST470

バナナ二本食いだけはちょっと参考になったわ


146: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:31:57.24 ID:BNvyFntC0

>>144
真似してクレメンス
ワイの人生最大の発見や


150: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:32:36.08 ID:uhRD24n50

ワイは今月6キロ落としたわ
月内に10キロ減は厳しそう


151: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:32:40.87 ID:E90HwYYP0

ワイ毎日1300キロカロリー摂取にしたら
運動しなくても1ヶ月4kg痩せたわ

1日差分1000キロカロリーも稼いでたから当然やけど
言うほどダイエットって辛くないな


160: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:33:35.90 ID:GSAlaV6wp

>>151
それ死ぬまでずっと続けると考えるとキツいわ
目標があるダイエットならええんやけどな


170: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:35:20.09 ID:E90HwYYP0

>>160
言うほどきつくないで?
朝昼普通に食って、夜野菜・納豆・ささみにして
間食一切食わんだけやで


163: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:34:21.54 ID:nhTkdvCaa

ウインナー食べるんなら
もうちょっと値段上げてグリーンマークのやつ買えよ


174: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:36:01.14 ID:p2rjKotL0

納豆とバナナは貧乏人の味方


177: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:36:39.17 ID:YyPwryERa

>>174
たんぱく質ほしいから鶏肉か魚食いたいな


182: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:37:32.03 ID:jPW6GQU/M

ジュースとお菓子やな
これやめないといくら三食減らしても意味ないし、
逆にやめれば三食普通でも痩せるわ


186: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:38:45.84 ID:YyPwryERa

>>182
維持するだけなら
2000kcalくらい取ってもなんの問題もないからな
減らそうとするからちょっときつい時もあるだけで


200: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:41:37.94 ID:stBDgIJw0

ウインナーでたんぱく質はバカ
脂質やべーし


201: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:41:41.22 ID:GSAlaV6wp

豚バラを肩ロース
鶏肉は皮なし
って感じにしていけばいずれは痩せそう


212: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:43:18.92 ID:cADdb6LD0

わい
朝 レッドブル
昼 レッドブル
夜 弁当屋の弁当など

体重59 身長176


217: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:43:32.13 ID:BNvyFntC0

>>212
機械かな


219: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:43:45.69 ID:BroxRJL+0

>>212
油刺してるみたい


215: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:43:25.29 ID:8wP8hM170

加工肉はね…
普通に食べる分には気にせんでええけど毎日一袋は不安やな


225: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:45:15.10 ID:BNvyFntC0

レンジで蒸し鶏作れるのがこのスレ一番の発見やな


232: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:45:48.03 ID:BroxRJL+0

百円サラダにナッツとササミ入れてドレッシングかけるとうまいぞ


261: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:49:54.52 ID:lwTHP5Nga

鶏肉を食え鶏肉を


283: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:55:33.37 ID:weYSMjCd0

フルグラ主食にしてた時はガチで痩せた


288: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:56:41.79 ID:w3OZpCom0

>>283
あれ普通は肥りやすいんやけどな
食う量が極端に少なかっただけや


305: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:00:00.87 ID:yoFerLyD0

>>288
フルグラで便秘直って痩せたわ


308: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:00:30.36 ID:QK2nedWt0

>>283
ワイは太ったぞ
あれはデブ製造機と思っとる


291: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:56:57.24 ID:BNvyFntC0

フルグラは糖質やばいで


292: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:57:03.80 ID:wv7Jrsac0

ワイもダイエット成功したわ
73→63→67→53
こんな感じ今ガチで理想体型


298: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:58:37.30 ID:KkBrxPIv0

>>292
食事?運動?


307: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:00:23.48 ID:wv7Jrsac0

>>298
食事を2000kcalで抑えて
筋トレ30分後ランニング30分を4ヶ月続けた


314: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:01:50.71 ID:KzNMQei1d

>>307
毎日?


318: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:03:33.78 ID:wv7Jrsac0

>>314
毎日やで
雨降ってる日も雨雲レーダ見て
小雨とか雨がやむタイミング見計らってランニングや
鉄の意思やで


316: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:02:14.74 ID:Dd0uak750

>>307
4ヶ月で20kg?


322: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:04:33.48 ID:wv7Jrsac0

>>316
4ヶ月は67から53の所


295: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 08:57:33.20 ID:ioKy0tco0

毎日体重計乗る習慣つけたほうが良いのはガチや増減意識できる


312: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:01:03.45 ID:qVy3fBSs0

朝メシ味噌汁サラダ焼鮭ご飯のワイは?


313: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:01:28.56 ID:HmRL+7vx0

>>312
健康なうんちが出そう


325: 風吹けば名無し 2020/09/20(日) 09:05:01.77 ID:1esCRq0Bp

痩せるコツは食生活より毎日体重計ることやと思っとる
増えたら抑えればええしコントロールしやすい
年内に15%まで落としたいわ



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