【朗報】ワイ、PFCバランスを無視して停滞期突破 体脂肪25%から12%への削減に成功wwwww


462 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/18(月) 00:49:01.22 ID:wlYi/cJX
体脂肪率昨年25%
今年12%
服のサイズユニクロLからS
内蔵脂肪レベル10から2、腹もへこんだ
ボトム34から28でゆるゆる
たしかに汗かかなくなった


▼ 463 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/18(月) 01:15:12.25 ID:+f+Nsv3u
>>462
すごい!!!


▼ 465 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/18(月) 09:57:14.53 ID:NP7nBmdI
>>462
ほんとすげえな


▼ 466 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/18(月) 09:58:13.23 ID:NP7nBmdI
>>462
ダイエット方法教えて


▼ 468 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/18(月) 23:14:50.56 ID:gku6WaMr
>>466
171cm 1日1食 1000kcal未満
昨年9月から3ヶ月間で72→52kgに減量
その後は2000~2200kcakあたり食ってる。
毎日体重計乗ってるから、増えればすぐ調整するだけなんで
維持のためのダイエットは、減量のためのと違ってすごく楽


▼ 469 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/19(火) 06:50:23.79 ID:bsvC6S9H
>>468
1日一食ダイエットか
参考になりました


▼ 470 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/19(火) 12:16:01.74 ID:zueNeY84
>>468
運動は特に無し?
すごい、、、


▼ 472 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/19(火) 23:52:16.59 ID:62qVgemv
>>470
あれもこれも欲張ると続かないから、食う量減らすだけにした。
また(意図的に作り出した)栄養不足状態で、さらに運動なんてハードル高くするだけ
それに日常生活で歩く・自転車に乗る、いくらでも有酸素運動してる。

あと1日1食だとカロリー計算が単純になる
運動取り入れると運動の消費カロリーとか複雑化する


▼ 476 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2016/07/20(水) 12:31:45.16 ID:JOPdH6Js
>>472
食うの好きだから一食は無理かなぁ
でもメシ減らすのが一番痩せるよね


元スレ



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