食べてないのに太る理由の一つがこちら


1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 03:29:46.95 ID:Jp7fwavE

1日1000kcal以下しか食べてない

これで太るとか意味わからんのやが
やっぱカロリー理論自体が間違ってるんじゃねーの
としか思えん



4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 08:14:49.05 ID:Yr/XSh9Q

>>1
わかる。俺も今そう。
停滞期になるとこうなるよな
不思議だ。
継続して乗り越えるしかないな


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 10:10:54.37 ID:Yo2GH7UI

>>1
栄養バランスによる


2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 04:36:34.43 ID:uqMgmuaB

走れデブ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 04:43:58.82 ID:Jp7fwavE

>>2
毎日10km以上走っとるわハゲ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 12:17:37.18 ID:4m/UTc0A

体脂肪率上がってるわけじゃなければ水分だろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 13:01:17.78 ID:WJ9m4hsp

代謝下がってるぞ
基礎代謝以下のカロリーで生活してると
体が低燃費になって痩せなくなる
DITと運動消費加味して代謝以上は食べろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 16:43:58.93 ID:HRja/2YR

計算ミスってるだけだろ
病院で1800でもゴリゴリ皆痩せていくのに


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 17:17:04.97 ID:Jp7fwavE

>>12
ミスってないです
1日1食で主に外食で、
ファミレス等カロリー表記のあるメニューを頼んでいます。
もちろん誤差があるのは理解していますが、
700kcalの定食が倍の1400kcalになることは考えにくいので、
多めに見積もっても1000kcal以下は確実です


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 18:13:19.05 ID:IRHjKLfV

停滞期になると1000kcal以下でも減らない時がある。不思議だ
今のワイもそれ。
継続していくしかないんだよな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/13(日) 18:14:18.17 ID:IRHjKLfV

水分かなぁ
かといって今の時期水分不足になったら大変な事になる


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 12:29:52.54 ID:1DFX9RDA

塩分摂りすぎで浮腫んでると体重変化しないし増えるよ
あとカロリーからスポーツドリンクとか除外してるとか

あと食事回数少ないと代謝がダウンする
2食抜くとほぼ半分くらいかね

消化性熱産生とかいうので代謝の半分以上は消化で消費されるから
基礎代謝が1500でも2食抜くと900くらいまで落ちてたりするね

水分の引き込みも増えるから
食事は抜かず量と栄養バランスで調整しないと


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 13:30:48.11 ID:rANxkZaX

皆言うてるけど1と同じ主張する人って
1.水 2.計算違い
のどっちかなんだよなあ

体は色んな理由で水分をため込むわけだけど
>>28の言うてる塩の他にも、
ダイエットのストレスで分泌量が増えるコルチゾールによるもの

脂肪→水+二酸化炭素に分解される過程で生じた水が
脂質の膜に覆われて出てこなくなったもの、

その他色々な理由で脂肪の消えた分だけ
水が体にたまって体重が変化しなくなってる可能性がある

その場合は数字の変化がないだけで脂肪は減ってるし、
暫くすると勝手に水が抜けていっきに体重が減るから気にしなくてもいいぞ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 15:53:07.46 ID:Py+VC77m

>>33
なるほど、水分かもしれん。
しかし水分不足になったら熱中症で大変なことになるしな。
難しい。


47: 23,33 2020/09/14(月) 17:48:42.30 ID:Rs8x0p5P

>>40
おう、水分はきちんととってな
水を飲む量を減らせば水が抜けるわけではないからね

科学的なメカニズムは不明な部分も多いみたいだけど、
むしろ水分はたくさん取った方が残留している水は早く抜けるらしい


44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 17:19:26.58 ID:XxGWSD6c

心あたりあるなぁ水分だわ
だけど熱中症対策だからしゃーない
適度2


51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 18:09:58.35 ID:NgQOp5b9

水分の取り過ぎ
ファミレスのカロリーが間違い
脂肪の減る運動をしていない

俺は毎日1000kcalしか取ってないが
朝、夕と同じ物を食べているが
水分を多く飲んだ時以外体重が
増えた事が無い


54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 18:15:14.02 ID:m4V4r5pl

>>51
まあ水は沢山飲んでる
最低でも2リットルは飲んでるし、
きついトレーニングの日には4リットル以上飲むこともあるな


56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 18:30:58.67 ID:iZKwYKbQ

>>54
水でしょうね。この時期しゃーない。
このまま1000kcal生活してれば停滞期の壁は破れますよ
イッチはおそらく筋肉量が多くてかつ水を貯めやすい体質なのでしょう。
ゆっくり継続すれば解決しそう。


60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 19:31:04.36 ID:MNPeUXft

>>56
あざす
冬でも2リットル以上飲むタイプだから、
水分が溜まってるのかもしれないです


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 19:14:55.05 ID:Ilpq8Ual

水溜めてんだろ
糖質取らなきゃ水分抜けて一気に減ると思うけど


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/09/14(月) 19:35:22.81 ID:NgQOp5b9

水だな、4Lも飲めば増える時があっても変ではない



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