ワイ、デブ　ファスティングを開始するｗｗｗｗ

1 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)07:57:53 ID:cwh [1/33]
何から始めればええんや？
とりあえず炭水化物は抜いてみる

2 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)07:58:24 ID:Btm
飯全く食わずに運動すればええ

3 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)07:58:50 ID:uxt
水分だけで三日くらいがんばりゃゴリっと減るよ

4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)07:58:55 ID:0ya
炭水化物少な目たんぱく質多め
筋トレ毎日
これで－20kg

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:02:00 ID:zNA
ワイは食事制限はしないで食う量だけ減らしたで
この方法で15キロ痩せた

21 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:03:28 ID:fz7 [2/2]
あと水は

23 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:04:22 ID:P2H [3/8]
>>16
運動の消費カロリーはわずかだから食事制限した方が即効性ある
運動は筋肉量増やして基礎代謝増やすのと

35 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:09:08 ID:8LS [1/2]
3ヶ月で15キロ落としたわおが来たで
飲み物は水だけで朝はガッツリ昼は普通に夜は食べない
これだけや、後は消費カロリー＞摂取カロリーを意識するんや

47 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:13:36 ID:fUp [1/6]
運動前にコーヒー
ウエイトトレーニング+高たんぱく質低糖質飯
あとよく寝る
家でだらだらしない
これだけでだいぶ変わる

73 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:26:32 ID:BFx [1/3]
ワイも5月末からダイエットして5キロ痩せたやで

75 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:27:30 ID:Kc0
食わなきゃいいじゃん

89 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:35:44 ID:fUp [5/6]
食わないで痩せても腹はダルンと残るから筋トレするんだよ

90 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:35:47 ID:BFx [3/3]
ワイの推移、褒めて？

95 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：20/07/02(木)08:40:22 ID:cwh [31/33]
>>90
まずあれやな
1ヶ月でも続けれるんが凄いと思う
ワイも頑張るで